2 razy w

Czesc, Moja waga to 54kg, jestem aktualnie na redukcji, 1600 kcal, do 50kg chce zejsc i zaczac budowac tkanke miesniowa. Cwicze silowy w domu 3 razy w tyg, 2 dni w tyg biegam. Jaka dawke powinnam brac suplementow ponizej? Albo jaka powinna byc ich dawka na kg ciala? -beta-alanina -citrullina -aakg -kreatyna Dzis i wczoraj przed treningiem [...]

Mam takie krotkie pytanie , mianowicie , jak kupuje sobie ryz w opakowaniach 125g to jesli go ugotuje to ona wazy prawie 400g i jak to teraz liczyc , jak pisze na opakowaniu wartosc to podaja oczywsicie w nieugotowantym ??bo to zbyt piekne zeby mnozyc to co tam napisale razy 3 i ponad

jestem poczatkujacy. cwicze 4 razy w tygodniu...klatka+triceps...biceps+przedramie...grzebiet+nogi...barki+kaptur...czy cos tu sie gryzie...moze wprowadzic jakies zmiany...czy pomysl cwiczenia codziennie jest dobry?(mam na mysli nie robienie przerw -4 na tydzien tylko po 4 dniach zaczynac od nowa) z gory dzieki za odp:)

Witam. Zacząłem się regularnie rozciągać i mam pytania: 1. Ile razy w tygodniu się rozciągać? 2. Jakie ćwiczenia są najlepsze. Rozciągam się, ponieważ chcę wysoko kopać i robić szpagat (kiedyś robiłem, a teraz nie moge. Nie chodze na zadne treningi itp. Jeśli już był taki temat to proszę o link lub napisanie tutaj ćwiczeń. Pozdrawiam.

po solarium mam pryszcze a nie mialam i jestem w szoku bo uzywam tych samych kremow co uzywalam i nie wiem czy to nie przez to solarium bo chodze bardzo czesto 3 razy w tygodniu po 20 minut wiec mam pytanko czy moze to byc przez solarium

elo trenini sw mam 6 razy w tygodniu i chcialbym troche posmarować więc mam takie pytania : - czy jak sw mam wieczorkiem to smary mam robić rano i poszkole? - wybrałem podciąganie i pompki jednorącz i mam to wykonywać tak że budze się podciąganie odrazu pompki i popołudniu to samo czy wstaje podciąganie zjem umyje zęby spakuje się itp robie pompki [...]

Sprzedam rękawice Manto do MMA, użyte dosłownie z 5-7 razy. Rozmiar L. Cena 99 zł Więcej zdjęć mogę podesłać na maila. Możliwy odbiór osobisty w Warszawie na Gocławiu, bądź wysyłka kurierem za 18 zł Kontakt pod nr 530-916-378 /SFD/2016/9/29/f44b4b08e10d41a9b9bc4e28d8dbeb4f.jpg Zmieniony przez - cieply_3 w dniu 2016-09-29 09:54:30

Stack - jak dawkować??? Eloł! Mam zamiar kupic stacka kreatynowego do 100zł. Nastawilem sie jush na Crevolution Biogenixa ale jezeli coś możecie lepszego zaproponowac to walcie smiało. I teraz jak wyglądałoby dawkowanie. Cwicze 3 razy w tygodniu i kcem wrzucic na mase mam jeszcze bialko System Protein 80

SPrzedam parowar jak w tytule uzywany tylko 3 razy.Gwarancja 2 lata. CZekam na propozycje

[...] z creamassem, a mianowicie chciałbym się dowiedzieć z jakim białkiem go najlepiej połączyć? Czy można do niego stosować teścia? Moim celem jest budowa masy mięśniowej, mam 19 lat, 176cm wzrostu, ważę 72kg, ćwiczę już prawie 3 lata, 5 razy w tygodniu, z suplementami tego typu nie mam do czynienia po raz pierwszy. Z góry dziękuje za odpowiedz.

Sprzedam bluzę - kurtkę Lacoste. Kosztowała 329zł , kilka razy założona,stan idealny nowy model. 80zł z przesyłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139e9ac1126d4e10a84c724a3a1ab590.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6579e404ed5146af9b138011c352fc64.jpg Zmieniony przez - bacdafucup w dniu 2013-02-11 22:45:12

Witam. Postanowiłem zabrać się troszkę za siebie i zacząć pracę nad swoim ciałem. Od jakiegoś czasu(2 miesiące) odwiedzam basen 2-3 razy w tygodniu, chciałbym dołożyć do tego siłownie i jakieś ćwiczenia na brzuch lecz nie wiem czy nie będzie tego wszystkiego za dużo i czy moje mięśnie będą się regenerowały. Dlatego proszę Was o pomoc w doborze [...]

[...] badania warto wykonać, by sprawdzić czy wszystko jest ok? Dostałam skierowanie od swojego lekarza na: Morfologia, badanie ogólne moczu, cholesterol całkowity, TSH, ALAT,ASPAT co do tego warto dorzucić jak już będą mnie kłuć? jakieś hormony? kortyzol? bo nie wiem za bardzo, a nie chce sto razy chodzić do przychodni Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam !! W tym dziale będe zamieszczał najświeźdze aktualnośc z wszystkich dziedzin sportu dział będe aktaulizował 2-3 razy dziennie jak tylko sie pojawią jekieś nowe informacje

witam.chce wziac deke razem z meta.to bd moj pierwszy cykl.chce brac deke 2 razy w tyg. po 2 ml i metke codziennie po 5-6 tabl. nie robiac zadnej piramidki.BD DOPSZ ? ? ?

Otoz tak. Kolega uderzyl mnie dla zartow kilka razy w klate i raz uderzyl z calej sily w srodek klaty. Poczulem leciutku bol. Jakies 5 min po uderzeniu zaczelo mnie bolec przy oddychaniu smianiu sie i przy dotykaniu. Chce juz dzis zaczac leczenie niz czekac do jutra zeby do lekarza isc. Jesli czegos zapomnialem napisac to mowcie. Dopisze. Jesli [...]

[...] kg przy 186 wzorstu jestem na redukcji zamierzam stocowac to bialko tylko czy jest sens od 2 miesiecy nie jem słodkiego i zjechalem 8 kg teraz biegam jerzdze na rowerze stacjonarnym zamierzam zapisac sie na basen 10 razy w miechu co sadzicie o tym bialku mój cel to 105 kg i poprawa sylwetki za cenne rady bardzo dziekuje -spalacze odpadaja serce!

krotki wstep a wiec od niedawna od poltora tygodnia jestem na zmienionej radykalnie diecie poprostu odzywiam sie b. zdrowo i chodzi o to ze bardzo rzadko robie poprostu kupe czy jest to normalne ? (ostatni raz chyba z 3 dni temu gdzie wczesniej robilem to nawet po pare razy dziennie) prosze o odp

[...] Mam 16 lat, mam ok. 175cm wzrostu i ważę tylko 50kg... Jestem bardzo chudy i chcę to zmienić. Chciałbym się poradzić jakiegoś specjalisty jakie ćwiczenia mam wykonywać (typu pompki, brzuszki itd.) i ile razy w tygodniu? Mam jedynie 2 hantelki po 5kg. Prosił bym o jakiś rozpis. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Barnej666 w dniu 2009-10-22 19:09:08

[...] mam na imię Arek mam 18 lat, ważę 72 kg. , mam 167cm. Panowie ćwiczę systematycznie od dłuższego czasu ale jest to tylko : drązek, pompki i skakanka ,a jeszcze raz albo dwa razy w tygodniu jeżdze z kumplami na halę pokopać piłkę trwa to jakieś 2 godziny. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać siły (bo jak na razie nie widzę żadnych efektów mojej [...]